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嬰兒輔食紫蘇籽油排行榜

生活更新时间:2025-02-11 22:24:05

亞麻籽油對寶寶非常有益，亞麻籽油含有豐富的α-亞麻酸，在人體内可轉化為DHA，DHA可以促進寶寶智力及視力的發育。

亞麻籽油雖好，但是要注意以下幾點哦。首先，亞麻籽油中的α-亞麻酸加熱容易受到破壞，溫度越高、加熱時間越長、a-亞麻酸被破壞的越嚴重，因此不适合高溫烹調。其次，α-亞麻酸是怕光的，陽光直射也會降低亞麻籽油的營養成分，因此要保存在深色瓶裡。最後一點就是亞麻籽油容易氧化，開瓶之後，盡可能短的時間内将油用完，并注意每次用完之後将瓶蓋蓋好。

說完了亞麻籽油的正确吃法，今天我們就用它來給大家做一碗香香的寶寶粥吧！

今日輔食推薦：

【胡蘿蔔蛋黃粥】

月齡：9M

1.食材：胚芽米30克，亞麻籽油1克，紅棗豬肝粉1克，胡蘿蔔15克，雞胸肉20克，熟蛋黃1個，姜片2克。

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2.胡蘿蔔焯水切碎。

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3.蛋黃研磨碎備用。

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4.雞胸肉放入鍋中加入清水和姜片，大火煮15分鐘。

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5.煮熟的雞胸肉切細碎備用。

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6.鍋中倒入清水和胚芽米大火煮30分鐘，加入胡蘿蔔碎和雞肉碎，繼續煮15分鐘。

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7.再加入蛋黃碎和豬肝粉，攪拌均勻。

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8.粥煮至軟爛，盛出淋上亞麻籽油即可。

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9.美食完成。

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