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晚飯吃太晚有什麼危害

知識 更新时间:2024-12-20 22:23:11

  晚飯吃太晚會發胖,晚餐吃得晚,人的饑餓感強,容易暴飲暴食,攝入過多的熱量,而且晚飯吃得太晚,消化時間少,一般晚飯最好在6-7點吃較好,不要超過8點。

  當夜餐時間較晚,持續時間較長,食物中脂肪和碳水化合物含量過高而維生素和礦物質含量不足時,危害甚大。晚餐的進食時間一定要盡可能早,據測定,人體排尿高峰一般在進食後四至五小時,如果晚餐過晚,會使排尿高峰推遲至午夜甚至淩晨。

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