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夏季吃什麼魚

知識 更新时间:2025-02-04 14:57:47

  在夏季适宜吃的魚有:

  1、黃花魚營養豐富,新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高,而且魚肉組織柔軟,易于消化吸收。由于黃花魚的肉呈蒜瓣狀,沒有碎刺,最适合老人、兒童和久病體弱者食用;

  2、鲐魚的蛋白質含量高于大黃花魚、帶魚和鲳魚,屬于高蛋白、低脂肪的魚類,青少年和兒童多吃有助于生長發育、提高智力;

  3、三文魚是從歐洲引進的魚種,是世界上最有益健康的魚之一,常吃能有效降低高血壓、膽固醇和心髒病的發病率;

  4、多寶魚膠原蛋白含量高,具有很好

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