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平闆支撐能瘦臉嗎

知識 更新时间:2025-04-11 18:44:02

  平闆支撐瘦臉效果不佳。平闆支撐是一種力量鍛煉,更多是鍛煉人的肌肉,提高基礎代謝率,僅僅做平闆支撐熱量消耗不足,并不能達到很好的減肥效果。要想瘦得更快,還得通過較長時間的有氧運動,同時控制飲食,減少熱量攝入。雖說單靠每天一分鐘平闆支撐很難達到很好的減肥效果,但無可否認的是,平闆支撐是一種極好的減肥的輔助運動。

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