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什麼水果熱量比較低

知識 更新时间:2024-08-18 20:17:27

  1、木瓜:每100克木瓜大約含有27千卡路裡,木瓜裡内含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質和糖類,還可以分解脂,通過分解脂肪可以去除贅肉。

  2、奇異果:每100克奇異果大約含有30千卡路裡,奇異果甜美多汁,含有豐富的維生素C,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

  3、楊桃:每100克楊桃大約含有31千卡路裡楊桃是一種低熱量水果,含有一定量的鉀和纖維,楊桃能迅速補充人體内的水分,楊桃果汁中的酸性物質能提高胃液酸度,促進食物消化。

  3、檸檬:每100克檸檬大約含有37千卡路裡,檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加腸胃蠕動。

  4、酪梨:每100克酪梨大約含有45千卡路裡,酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性。

  5、蘋果:每100克蘋果大約含有56千卡路裡,蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體内毒素。

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