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食補紅棗應該怎麼吃營養價值高

知識 更新时间:2025-02-24 14:19:16

  可煮成紅棗湯,可以止咳潤肺、補血養顔。

  材料:銀耳、紅棗、冰糖。

  做法:

  1、将銀耳放入溫水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後,換清水清洗幹淨,去根,将銀耳撕成小片;

  2、放入鍋内,加水,大火煮開;

  3、加入洗淨的紅棗、冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火,煲上一兩個小時,即可。

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