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體育鍛煉對呼吸系統有哪些作用

知識 更新时间:2025-11-12 17:50:28

  體育鍛煉對呼吸系統的作用:

  1、提高肺活量肺活量是健康水平的重要指标,經常參加體育鍛煉,做一些伸展護胸運動,可使呼吸肌力量增強,胸廓擴大,有利于肺組織的生長發育和肺的擴張,使肺活量增加。

  2、體育鍛煉加強呼吸力量,可使呼吸深度增加,有效地增加肺的通氣效率,在體育鍛煉時如果過快的增加呼吸頻率,會使氣體往返于呼吸道,進入肺内的氣體反而減少。

  3、增加氧氣利用能力,人在體育鍛煉時隻能利用其氧最大攝入量的百分之60左右,經過體育鍛煉後可以氧氣的利用率提高。

  4、促進和改善呼吸系統結構,有效提高呼吸機能,肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力,經常鍛煉大大促進呼吸機能。

  5、體育鍛煉可促進肺的良好發育,使肺泡的彈性和通透性加大使有利進行氣體交換。

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