适量地吃油炸的花生米是不會發胖的,飯前或是飯後吃點花生米,既可補充營養,也可滿足口腹之欲,吃花生米不會發胖的原因如下所示:
1、花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的五倍,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取。
2、花生米是脂肪含量高,但含的是不飽和脂肪,對身體極為有利,每天吃十幾顆還有助于減肥。
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