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怎麼樣改掉做事急躁的性格

知識 更新时间:2024-05-12 08:56:40

  1、明确目标,可在每天固定的時間,列一個任務清單,清單上要注明行動目标和促成行動。将任務分層,使目标更清晰,對操作者也有了指示,一旦前期行動達成,則會促成與前期行動串聯在一起的最終目标。

  2、心理暗示,暗示自己要從容淡定,讓心裡更沉穩,更能沉澱思考。

  3、若有鍛煉身體的習慣,可選擇慢跑或長跑等需長期堅持的運動方式。

  4、控制行為,意識到發脾氣的危害,慢慢改變自己對他人的态度,如:當他人提出反對意見時,先在大腦裡默想三秒,再回複。

  5、平時工作或者生活空

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