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什麼時間段喝酸奶最好

知識 更新时间:2024-12-25 10:36:59

  1、晚上喝酸奶最補鈣。12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收,同時晚間12點至淩晨這一時間段中,人體内影響鈣吸收的因素較少。

  2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。

  3、午後喝酸奶最補充精力:酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。

  4、飯後喝酸奶對腸胃最好。如果在空腹狀态下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。

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