30歲怎麼看起來像20歲一樣年輕？

這是不可能的，請你一定不要有這個追求。

一旦有了永葆青春的追求，那得到的必然就是痛苦。就像去追尋一個根本不存在的東西，必然是落空的。

衰老是自然規律，保養得再好都會衰老，哪怕一絲皺紋都沒有、皮膚光潔無暇，但飽滿度、緊緻這些東西，20歲和30歲依然是客觀存在的差别。

但是，不代表衰老就是醜陋的，30歲的自己也不一定比20歲的難看。可能十年閱曆，讓你褪去了青澀、無知、莽撞，變得更有味道、更從容、更笃定。▼

所以不要在認知裡固化了“年輕即美”，而是看到不同階段，歲月的饋贈是不一樣的。

20歲的鮮嫩，30歲的從容、40歲的平和…各有各的美。

如果隻能欣賞年輕的美，那往後的歲月都是失去的，如果能在内心裡升起智慧、對自我、對美有更高維的認識，那歲月會給你很多美妙的補償。

當然，面對歲月，我們可以盡可能讓它慢一點，讓身心保持健康、堅韌、更有能量的美感。▼

以下呢，就是我給你的七點建議，盡量去做，真的會更輕松地和歲月跳舞：

1、心理層面

保持樂觀積極，凡事往好了想，也多去看到他人的閃光，這樣你構建的世界美好因素就多。

保持良好的自我關系，原諒自己沒有能力做到的事情，不要總是攻擊自己、譴責自己，内心能量的充沛、豐盈，才是最重要的，焦慮、擰巴、不如意爬到臉上，是比皺紋還可怕的東西；▼

2、信息環境

要保持認知的開闊性，而不是給自己封閉在一個“繭”裡，會顯得隻長年齡不長智慧，這可能是比衰老更可怕的事情。

不是說一定要讀多少書，最基本要多元的關注信息，不要關注的都是情感、婆媳、育兒；也關注一些政治、曆史、法律、心理、不同行業的名人。

這樣你的信息源豐富，認知會被動打開；

3、交友方面

首先要斷舍離掉一些消耗你、打壓你、總給你負能量的人。

不要想着認識多少年了，或者那個人多麼的閃耀，如果30歲了還沒有選擇誰是我朋友的決斷力，往後的世界會變得更加嚴苛和複雜。

多交一些能認可你、鼓勵你、給你補充能量的朋友，同時也記得，你也要當個這樣的朋友。

4、飲食作息

注意飲食的均衡性，不用非常焦慮的注意卡路裡、糖分等等，什麼都吃點，多樣一些，吃得認真、開心一些，就能保證身體不因為缺營養而氣色差、骨丢失、早衰。

睡覺盡量12點以前，用舒服的枕頭、床品、觀測自己好睡眠的溫度、濕度，努力創造好睡眠，要知道睡得好是最好的補品。▼

5、形體練習

日常注意挺拔、多拉伸肌肉，保持肌肉的韌性，長期保持一個姿勢，會讓肌肉拉力失衡，僵硬，肌肉失去活力，人看着就緊繃、僵硬，影響供養，導緻一系列的循環、代謝問題，皮脂也會很快松垮。

如果不能堅持一些運動，至少每天練練各種關節的靈活，放松、牽引一些肌肉。

6、面部練習

臉上的肌肉的均衡，也是面部皮脂的重要支持，否則臉上的肉會早早地向下滑。

日常要多注意面部肌肉的練習，蘋果肌、眼匝肌等，這些肌肉有力量，面部就不容易看起來松垮、疲憊，會讓人看着精神氣十足。

7、日常習慣

夏天一定防曬，但是也不用非定點補塗什麼的，室外物理遮擋、戴太陽鏡、穿防曬衣等就可以了；

建議精簡護膚、不要過度清潔，有條件定期激光美容、能延緩皮膚的衰老。

定期收拾房間、斷舍離，遠離負能量的人和事，這種良好秩序的建立，也是非常好的保養手段。

最重要的提醒，不要妄圖一直保持年輕，這個心态是制造焦慮的發動機，焦慮也是早衰的重要因素。

保持開朗、樂觀、積極向上、熱愛生活，每個年齡段，都會有自己的美。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!