地瓜屬于低脂肪食物,并且含大量植物纖維,地瓜澱粉含量也很大,一般減肥吃地瓜很有效果。
通常可以在吃飯的時候把地瓜切片當菜,減少主食的攝入量。但是地瓜也不能吃多,澱粉含量比較大,澱粉在消化後轉化成糖,一樣會發胖。
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