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乒乓球的五種基本步伐是哪幾種

知識 更新时间:2026-06-25 21:51:32

  1、單步,以一隻腳為軸,另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動,身體重心随之落在移動腳上;

  2、跨步, 一腳蹬地,另一腳向移動方向跨一大步,蹬地腳随後跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上;

  3、并步, 一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地後随即向來球方向移動一步;

  4、跳步,以來球異側腳用力蹬地,兩腳同時離地向來球方向跳動;

  5、交叉步,以靠近來球方向的腳作為支撐腳,該腳的腳尖調整指向移動方向,遠離來球方向的腳在體前交叉,向來球方向跨出一大步,身體随之向來球方向轉動,支撐腳跟着向來球方向再邁一步,這是前交叉步,後交叉步是在體後完成交叉動作。

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