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女性怎麼補血

知識 更新时间:2025-02-06 13:09:35

  貧血的人氣色都會比較差,精神萎靡,容易疲倦。嚴重時可出現心力衰等病症。大多的女性或輕或重都會有一些貧血,今天扒拉小編就為大家推薦一款補血食譜——烏雞栗子滋補湯。讓大家擺脫貧血,擁有好氣色!步驟閱讀

  經驗步驟:1材料:烏雞1隻、闆栗200克、紅棗15顆、枸杞适量、姜1小塊。鹽适量

  2做法:1.将烏雞縱向從背部一切為二,入冷水中,水開後撈出。2.砂鍋中入半鍋熱水,放入焯過的烏雞,加入姜片,大火燒開轉小火炖制。3.溫水浸泡一會兒紅棗和枸杞。4.烏雞炖半小時後加入闆栗。5.炖半小時後加入紅棗和枸杞,再炖半小時左右,最後加入鹽即可。

  3此湯适合一切體虛貧血、肝腎不足、脾胃不健的人食用。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補效果最佳。炖煮時最好不用高壓鍋,使用砂鍋文火慢炖最好。栗子含有豐富的維生素C,能夠美白皮膚,可以預防和治療骨質疏松,腰腿酸軟,強筋健骨,延緩衰老,是理想的保健果品。

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