血脂多高才叫高血脂症?血脂是血液中的脂肪，高血脂是血液中的脂肪超标，在很多人認知中，這也是肥胖的一種體現，認為高血脂是胖人專屬，體型瘦小的人往往不會出現高血脂然而，是否高血脂，一張化驗單就能說明一切，很多瘦人也發現自己的血脂出現異常，我來為大家科普一下關于血脂多高才叫高血脂症?以下内容希望對你有幫助!

血脂多高才叫高血脂症

血脂是血液中的脂肪，高血脂是血液中的脂肪超标，在很多人認知中，這也是肥胖的一種體現，認為高血脂是胖人專屬，體型瘦小的人往往不會出現高血脂。然而，是否高血脂，一張化驗單就能說明一切，很多瘦人也發現自己的血脂出現異常。

北京醫院心血管内科主任醫師汪芳表示，血脂是血液中所含脂類物質的總稱。血脂主要來源于自身的合成和食物，如果過量食用高膽固醇食物，可能導緻血脂升高。瘦人出現高血脂的原因，通常為體内脂質代謝異常引發的。

“血脂異常是導緻動脈粥樣硬化的重要原因。”汪芳指出，動脈粥樣硬化是動脈壁上有小米粥樣脂質沉積，可以使血管腔變窄，而血脂異常能獨立導緻動脈粥樣硬化。血脂中的“壞膽固醇”在血管壁上聚集可以導緻動脈粥樣硬化斑塊的形成。

血脂檢查可早發現、早預防

在汪芳看來，單純的血脂升高不會引起不适，難以令人察覺，但危害極大。“LDL-C升高可導緻動脈粥樣硬化，進而引發心腦血管疾病，而血脂檢查可以盡早發現血脂異常，從而盡早預防心腦血管疾病的發生。”

汪芳介紹，血脂化驗單一般包括四項指标：總膽固醇（TC），即血液中各脂蛋白所含膽固醇的總和；甘油三酯（TG），即血液中各脂蛋白所含甘油三酯的總和；低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），是動脈粥樣硬化主要危險因素“壞膽固醇”；高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），是具有抗動脈粥樣硬化作用的“好膽固醇”。

“拿到血脂化驗單，建議先看LDL-C的指标，該指标越低對人體越有利。需注意的是，即使化驗單正常，也不等于血脂是健康的，有些患者心血管事件風險高，如冠心病患者、急性心肌梗死患者、不穩定心絞痛患者以及卒中或短暫性腦缺血發作患者等，即使血脂在正常範圍内也需要降脂治療，應由醫生根據具體情況判斷。”汪芳說。

飲食、運動遵循“3-5-7”原則

汪芳建議，高血脂患者在日常生活中，應遵循“3-5-7”原則，飲食方面包括“3高”（高纖維、新鮮度、植物蛋白質），“5低”（低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖及酒精），7分飽；運動方面，即一天步行3公裡（或5000步），每周至少進行5次運動，運動心率小于（170-年齡）次/分鐘。

汪芳提醒，血脂異常人群應少攝入脂肪、油及糖類；适量攝入乳制品及芝士類，乳制品每日1-2杯即可；适量食用瘦肉、家禽類、魚類、豆類及蛋類，每日3-7兩即可；多攝入蔬菜水果，蔬菜每日至少攝入6-8兩，水果每日2-3個，此外，主食類也可多攝入。

健康飲食小貼士：

增加血脂的食物有：富含飽和脂肪酸的食物，如動物肉、脂肪、内髒、蛋黃、油炸食品等；富含反式脂肪酸的食物，如植物奶油、反複使用的植物油、面包、蛋糕、炸薯條等。

有利于降血脂的食物有：富含不飽和脂肪酸的食物，如海魚、酸奶、豆制品、植物油、堅果、蔬菜等；富含膳食纖維的食物，如全谷物食物、豆類、水果蔬菜等。

新京報記者 張兆慧

校對 柳寶慶

來源：新京報

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!