有些人出現腰疼問題,去看醫生時,經常得到的建議是:睡硬闆床吧!
于是有些人就回家撤掉床墊,在床闆上鋪上一層薄薄的床單就睡,認為這樣就是遵醫囑了!
睡硬闆床不是睡床闆!
人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲,如果睡太硬的闆床,不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,時間長了還容易造成勞損,加重腰酸背痛等症狀。
過硬的床,對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。睡在過硬的床上,隻有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強,脊柱會處于僵挺緊張狀态,需要腰背肌肉來支撐,睡眠時達不到應該有的放松效果。
過于柔軟的床,人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀态,短期會感到腰酸背痛。長期這樣,還會造成身體中段下陷,身體上部肌肉松弛,下部肌肉被拉緊,容易造成腰肌和骨質勞損,甚至引發脊椎彎曲或扭曲!
所以,醫生說的建議睡硬闆床并不是說直接睡硬闆上,而是在床闆上要墊3~5厘米的軟墊,即上面比較柔軟而下面是硬木闆的床,這樣才符合人體脊椎的正常曲線。
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