随着年齡的增長,血管壁的彈性會越來越小,而且脆性也會增加。增加血管彈性的方法最好的就是有氧運動。有氧運動能加速機體血液循環,提高新陳代謝,提高血管壁彈性。另外,多食用含多不飽和脂肪酸高的食物和少吃油膩垃圾食物,飲食宜清淡,可以提高血管彈性。
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