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長胖了怎麼處理

生活 更新时间:2024-08-11 05:17:05

  1、建議安全科學的進行運動減肥,少食多餐,多吃蔬菜及水果,少吃油膩辛辣刺激的食物,多做戶外活動,有助于消食,要安全健康減肥,平時多注意良好的生活作息,早睡早起,經常熬夜也會造成肥胖的。

  2、 随着年齡增長,體型會略有變化,但可以通過鍛煉身體緩解很多的,建議平時适當進行體育鍛煉,飲食以粗纖維膳食為主,例如:藜麥,少吃高脂高糖類食物和精細加工食物,

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