1、要有充足的營養、合理的膳食結構。
2、要有一個良好的情緒，避免過度緊張、焦慮、抑郁。
3、要有充足的睡眠。
4、避免各種對頭發的傷害，比如染發、燙發或者一些其他的對頭發有傷害的處理，都盡可能要避免。
5、頭發分成生長期、退行期和休止期生長期有2-7年的時間，每天大概長0.27-0.4mm，但是如果營養不好，過于緊張、焦慮會使得毛發的生長部位，就是毛囊的地方營養不好，造成頭發過早的進入退行期、休止期從而引起脫落。
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