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喝什麼湯可以增肥

知識 更新时间:2024-11-19 11:33:19

  肉類煲湯較油,熱量高,很适合增肥。喝這些湯不僅可以增肥還有其他的保健功效,如下:

  1、喝排骨湯增肥還可扛衰老。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進胃循環,50到59歲這十年是人類胃循環由盛到衰的轉折期,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效;

  2、魚湯增肥還可防哮喘。魚湯中還有一種特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治療肺呼吸道炎症,預防哮喘發作,對兒童哮喘病最為有效;

  3、雞湯增肥還可抗感冒。雞湯,特别是母雞湯中的特殊養分,可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環,及時清楚呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽幹、喉痛等症狀;

  4、牛肉湯增肥。煲牛肉湯時,放一到兩個番茄,可以增加湯中番茄紅素的含量,而且果酸能嫩化牛肉纖維,使肉質更鮮美;

  5、豬蹄湯增肥。由于其中的膠原蛋白不能完全利于吸收,會給胃腸消化系統帶來麻煩,即使要吃,也要與青菜、蓮藕一起吃。

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