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晚餐很晚才吃對身體有影響嗎

知識 更新时间:2024-07-17 05:18:58

  很晚才吃晚餐對健康危害是很大的,晚餐太晚吃容易導緻肥胖、影響睡眠、影響情緒,具體危害

  導緻肥胖長時間饑餓讓人對食物非常渴望,到家後饑不擇食,往往是抓到什麼就吃什麼,更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯,很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。飯後血液中糖,脂肪含量升高,再加上缺乏運動,熱量過剩,從而轉化為脂肪,易導緻發胖。

  影響睡眠胃腸被迫加班直接影響睡眠,導緻入睡困難或多夢,淺眠甚至失眠等問題,時間久了讓人無精打采,甚至導緻記憶力衰退,神經衰弱等。增加中風幾率。晚飯吃得越晚中風幾率越高。相反,早點吃飯,保證吃飯時間與睡覺間隔60到70分鐘以上的人,發生中風的幾率可降低百分之六十六。

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