站立姿勢:投镖時雙腳應站在投镖線後,前腳與投镖線組成0度到90度之間,身體微微前傾,以投镖手同側的腳為支撐點,另一隻腳向後自然伸展以保持平衡,側身,以投镖手一側的肩部正對镖盤,挺胸,提臀,大臂上舉與肩平行,小臂自然上舉。投镖時,身體保持平穩。
投擲方法:保持正确的站立姿勢後,投镖時身體其他部位應平穩,用小臂帶動手腕和手,将镖投出。在投镖瞬間手部動作保持平直,出镖後自然下垂。應注意在投镖過程中,手部不應向左右偏移,并保持連貫性。
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