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什麼米最好吃

知識 更新时间:2024-09-04 02:22:15

  1、大米:又稱粳米或精米,呈半透明卵圓形或橢圓形,作為日常食用米,含有人體必需的營養成分,可以提供人體所需的營養、熱量。

  2、薏米:又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營養成分。

  3、糯米:又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成風味小吃,深受大家喜愛,是體内排毒的首選。想要淡化色斑的人可以使用糯米水洗臉。

  4、糙米,就是将帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和内皮的“淺黃米”。米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動,十分适合想要減肥的人食用,糙米适合一般人群食用。

  5、小米:又稱粱米、粟米、粟谷。由于小米非常易被人體消化吸收,故被營養專家稱為“保健米”及其養胃。

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