手機現代社會進步的高科技産物，和我們的生活息息相關，是我們生活中必不可少的重要工具。

它拉近了人與人之間的距離，讓我們即使相隔萬裡之外也可以互相聯系互通有無！比起以前的書信更加的簡單、方便、快捷！

有的人在手機上找到了工作，有的人在手機上收獲了愛情............

有人用手機來傳播正能量被傳為一段佳話，也有人用手機來實施詐騙被警方逮捕锒铛入獄，最後落得個臭名昭著，一無所有！

手機就是一把雙刃劍，它給我們的生活帶來方便，同時也給我們帶來了意想不到的麻煩和隐患！甚至會影響到我們的健康！

1.眼睛感到疲勞，容易導緻近視！

大家都知道手機是有輻射的，電子屏幕反射出來的光會使人的眼睛感到疲勞，如果長時間近距離玩手機的話很容易導緻近視！

2.影響睡眠質量。

如果長時間習慣躺着床上玩手機刷視頻話，很容易使人難以入睡，甚至越玩越不想睡。

3.脖子酸痛，容易導緻頸椎勞損！

長時間低頭或長時間保持固定一個姿勢玩手機不活動活動的話，很容易頸椎勞損，輕點的話會脖子酸痛，如果長時間保持這種不好的習慣的話，會很容易患上頸椎之類的疾病！

4.讓人容易變得健忘！

近年來因為手機導緻煮飯忘記關火導緻發生火災、玩手機忘記照顧孩子而導緻孩子摔倒的新聞也是屢見不鮮。

1.保持正确有利于身體健康的姿勢。盡量不要長時間側躺、卧俯着身體玩手機。

2.眼睛和手機屏幕保持适當的距離！

3.合理安排玩手機的時間，每天玩手機的時間盡量不要超過一個小時。眼睛感到疲勞時建議适當的休息10—·20分鐘，閉目養神和遠眺、或做一下眼保健操！

4.建議不要把頭埋進被窩裡面玩手機。因為被窩裡面的空間空氣不流通，而人呼出的二氧化碳越來越多，吸進的氧氣則越來越少。時間長的話會使人出現憋氣，全身出汗的情況，經常蒙頭窩在被窩裡面玩手機的話會引起頭昏、精神不振、記憶力衰退等現象！

5.走路、開車、坐電梯不要玩手機！因為這樣出事的概率比較高。

6.建議上廁所不要玩手機。因為上廁所玩手機會在不知不覺中增加如廁的時間，久坐或者久蹲，會壓迫血管，造成血管供血不足，從而出現下肢麻木的現象。還有，下肢長時間供血不足後突然起身，會導緻頭暈！

寫在最後：

在日常生活中，我們應該合理有度的使用手機，完全不需要機不離身，每天棒在它，而是應該在我們需要使用它的時候，充分利用高科技給我們帶來的便利和好處，揚長避短、避實就虛，真正發揮出一部手機應有的作用，造福于我們的學習、工作和生活！而作為一個成年人，我們更應該每日三省自身，自我約束，對手機的使用做到張弛有度，收放自如，合理有度。

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