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女人腎虛易引發健康問題四方法簡單補腎

知識 更新时间:2024-09-14 01:15:20

  壯腰健腎的方法,鍛煉腰部,氣血運行好,這樣就會起到健腎養生的作用。那麼要怎麼做呢?其實很簡單:兩腿直立,兩手臂伸直,頭向後仰,然後做彎腰、屈膝的動作,接着起立,再重複做。每日做,日久便可以改善腰部血的運行,使你的腎氣增強。 

  搓耳健腎法,每天早晚搓耳,擰耳,對于耳朵和腎以至于全身都有好處。因為中醫認為耳朵是腎的外竅,所以通過對耳朵的按摩,會對腎産生良好的刺激。而且耳部密布着五髒六腑的穴位,搓耳、擰耳以及輕輕拍打耳廓對全身都有好處,屬于全息療法。 

  口齒健腎的方法,牙齒是腎之餘,腎主骨,齒、骨、腎本是一家,所以通過鍛煉口齒可以達到養腎的作用。每日早晚叩齒,每次20-30次即可。 

  養足健腎法,足是腎經的“發展地”,也是膀胱經的起始。足底部有許多個穴位,所以足與腎有着極為密切的關系。

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