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空腹運動的幾大危害

知識 更新时间:2024-10-02 01:22:21

   人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖),經過一夜的休息,體内能量也消耗得差不多了,體内的血糖濃度偏低。這時,如果我們什麼也不吃就去運動,勢必又需消耗大量的能量,血糖濃度就會更低,血糖是大腦的直接能源物質,血糖濃度過低,大腦就會因為缺少動力而感到疲勞,人就會覺得頭暈乏力,有人還會面色蒼白、出冷汗。如果持續下去,就會神志不清,甚至昏迷。

  空腹參加運動另一個弊端是:人空腹時,能量的主要來源就靠體内脂肪來轉化供給。這時,血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動的能量來源,但當其量過多時,它又可以成為心肌的毒物,引起各種心律失常,甚至導緻猝死。

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