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面包和包子哪個更有營養

知識 更新时间:2025-04-30 05:42:22

  兩者并無明顯差異,營養價值上面包和包子大體類似。兩者的營養價值如下:

  面包,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,含有不飽和脂肪酸和礦物質,有助提高新陳代謝,有益身體健康,擁有豐富的膳食纖維,讓人比較快就産生飽腹感,間接減少攝取量。口味多樣,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。

  包子,富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對于血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等内髒的發育和功能有重要影響。富含碳水化合物,是構成機體的重要物質,儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調節脂肪代謝,提供膳食纖維,節約蛋白質,解毒,增強腸道功能。

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