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什麼樣的水果最有營養

知識 更新时间:2024-11-22 19:30:45

  水果是多汁且有甜味的植物果實,不但含有豐富的營養且能夠幫助消化,每一種水果的營養價值各不相同。

  1、蘋果:因為蘋果中富含纖維物質,可以補充人體足夠的纖維質。

  2、杏:含有豐富的β胡蘿蔔素,能夠很好地幫助人體攝取維生素A。

  3、香蕉:含有豐富的磷和蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。

  4、黑莓:含有豐富的鐵和維生素C,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對健康很有幫助。

  5、藍莓:果實中含有豐富的營

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