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如何保護聲帶

知識 更新时间:2024-08-03 00:10:37

  1、盡量少說悄悄話:細聲說話跟悄悄話的發聲方法是不同的。細聲說話是将音量放小,用适當的音調來說話;而悄悄話是不須聲帶震動而發聲,這是一種十分費力的說話方式,而且音調不當,反而容易對聲帶造成傷害。

  2、多喝水:經常保持口腔、嘴唇及室内濕潤,可使發聲較容易。特别是對那些喜歡睡覺時開冷氣的人更為重要。所以,随時補充水份,避免在口幹舌燥的情況下說話是很重要的。

  3、避免在嘈雜環境中說話:在噪音過高的環境中說話,會使我們不自覺地提高音量,增加聲帶負擔。所以在嘈雜環境中宜盡量避免說話。

  4、避免咳嗽、清喉嚨:如若控制不住,則盡量放輕來咳。清喉嚨通常可以受到控制,如覺得十分不适,則用吞口水或飲小量清水的方法使黏在喉部的痰液除去。

  5、說話時,音量、速度和音調要适中:如說話不到十分鐘,就覺得喉幹、不夠中氣、出不到聲,都顯示音量、速度或音調不适中。

  6、切忌長期側頭與人談話:說話時,頭要直,頭、面、頸、喉部的肌肉要放松。

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