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香菜減肥怎麼吃最好

知識 更新时间:2024-09-06 03:24:41

  1、涼拌香菜+空心粉

  香菜隻要洗淨就可以生吃了,但由于味道比較重,進行涼拌之後添加調味品會得到改善。香菜中含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄,而且性溫,就算生吃也不會對腸胃産生刺激。做好了涼拌香菜,你隻要再添加一種低熱量的主食就可以完成這道減肥餐了。小編推薦熱量低而且易飽腹的空心粉,如果你更喜歡全麥食品,小麥粥和全麥面包可OK。

  2、燙香菜+香菜餅

  香菜也可以作為用燙青菜的方式,用滾水過一下再調味。如果你不喜歡生吃香菜的沖味,過一下水就可以做到。蘸料不要加入高熱的什錦調味醬,清淡最好。然後你可以把香菜切碎,就像制作香蔥餅一樣,把香菜和面粉團混合,做成香菜餅作為主食。對胃脹積食、水腫都會有很好的療效。

  3、香菜點心+香菜冰糕

  香菜不僅可以作為主食的材料,同時還可以進行二次加工做成點心和冰糕。獨特的香菜風味是其他材料不能替代的,當然這樣的零食就不能當作主食來吃了。但是如果你在減肥期間想吃些别的食物改換口味,不妨選擇香菜做成的零食。在家裡我們也可以把香菜自然風幹,然後泡茶來喝,簡單經濟又實惠。

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