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香蕉補充什麼維生素

知識 更新时间:2025-02-11 22:18:01

  香蕉是營養豐富、熱量低的水果,含有豐富的蛋白質、維生素A和維生素C、糖、鉀、纖維及微量元素硼。

  每天食用一個香蕉可以促進腸胃蠕動,有效的預防便秘。香蕉中的蛋白質易被人體吸收,可以增強免疫力。喝香蕉牛奶果汁也可以預防和降低高血壓,因為香蕉裡含有微量元素硼,所以運動後食用有助于消除疲勞。同時香蕉容易飽食,飯前食用,對減肥也有一定的幫助。

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