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孕婦喝什麼牛奶好

知識 更新时间:2024-11-29 21:42:31

  1、懷孕期間的女性酸牛奶、純牛奶都是可以喝的。因為從酸奶和純牛奶的營養成分上來說沒有本質的區别,隻不過是酸牛奶經過了發酵,其中含有大量的乳酸杆菌,對于調理女性的腸道菌群、促進消化有一定的幫助,單純從營養的角度沒有本質區别。

  2、在酸奶和牛奶的飲用時間上是有一定的區别的,對于酸奶來說一般建議在飯後服用,可以有效的促進消化,而且一般不建議空腹服用,如果是空腹服用比較容易導緻胃酸過多,可能會引起一定程度的胃酸反流。而對于純牛奶一般建議睡前喝,因為具有很好的鎮靜安眠的作用,可以保證孕婦睡眠質量,同時可以有效的增加鈣質的吸收效率。

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