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女人經常失眠多夢

知識 更新时间:2025-02-12 15:07:51

  睡眠姿勢。每個人都有不同的睡眠姿勢,但是我們最好的睡眠姿勢就是側卧。側身睡最佳的方位是右側卧位,當然左側卧位也可以。經常失眠多夢的女人其實或多或少跟卧具是有一定的關系的,不知道失眠多夢怎麼辦的女性,此時就一定要恰當的選擇卧具,選擇卧具睡覺時床的硬度是很重要的,檢驗硬的标準就是在床的另一邊放一杯水,人躺下去,水不會灑出來。同時,要調整好枕頭的高度,最好是讓枕頭的高度和自己的肩膀到脖子之間的高度相吻合就最佳了。另外,傳統的荞麥皮做的枕頭透氣性好,用它睡覺的時候,它會随着你頭的變化做出調整。

  鼾聲雷雷。是不是有些女人也會打鼾?其實這也沒什麼不好意思的,打鼾是很正常的事情。隻是打鼾也是一種疾病,尤其是女性朋友,如果晚上鼾聲雷雷那就要注意了。女人在白天醒着的時候,也可以自然地把堵着的痰液黏液咳出來,但是睡覺以後這個功能就沒有了,痰液堵在裡面就會造成阻塞,此時在晚上睡覺的時候很容易出現失眠多夢的情況,那麼,失眠多夢怎麼辦好呢?晚飯不宜吃得太多太飽,另外不要吃過鹹和過于油膩的食物,多吃些粗糧,帶有糠和麸皮的食物可以消食化積。睡前喝點蘿蔔湯,或者生吃一些白蘿蔔,帶皮吃,特别有助于黏液的排出。

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