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不吃早餐能減肥嗎

知識 更新时间:2024-10-01 15:20:26

  1、不吃早餐不能夠達到減肥的效果,如果不吃早餐,過度的饑餓,就會導緻中餐和晚餐吃的比較多,一方面對胃部會造成刺激性,同時也會容易引起肥胖等情況的發生。

  2、建議還是要按時吃早餐,而且早餐盡量吃好,主要是控制好飲食的總熱量,同時盡量控制好飲食的總量,不要一次性吃的太多,要做到飲食的合理搭配。

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