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蛋白粉如何使用

知識 更新时间:2025-02-03 08:49:32

  蛋白粉使用方法如下:

  1、10克蛋白粉用50毫升水60度以下,可以與喜歡的飲料混合食用;

  2、每天食用1至3次或根據醫生或營養師的建議服用;

  3、早餐攝取蛋白質質量占全天的百分之七十,中餐和晚餐占百分之三十;

  4、優質的動物類乳清蛋白質粉不适于高溫加工食用,适合在常溫或稍微加熱時食用,以保持其效果。

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