1、對鏡微笑訓練法:這是一種常見、有效和最具形象趣味的訓練方法。端坐鏡前,衣裝整潔,保持輕松愉快的心情,使呼吸自然順暢,然後靜心3秒鐘,開始微笑。注意雙唇輕閉,使嘴角微微翹起,面部肌肉舒展開來。同時注意眼神的配合,使之達到眉目舒展的微笑面容。
2、情緒誘導法:情緒誘導就是設法尋求外界物的誘導、刺激,以求引起情緒的愉悅和興奮,從而喚起微笑的方法。諸如,打開自己喜歡的書頁,翻看使自己高興的照片等,以期在欣賞和回憶中引發快樂和微笑。
3、含箸法:這是日式訓練法。道具是選用一根潔淨、光滑的圓柱形筷子,橫放在嘴中,用牙齒輕輕含住,以觀察微笑狀态。
4、意念法:這是一種已經有了微笑訓練基礎或者善于微笑的人,不用對鏡或其它道具,而隻用意念控制,驅動雙唇,以求達到最佳微笑狀态的訓練方法。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!