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四點彌補節後“荒廢”身材

知識 更新时间:2024-11-28 23:43:17

  七點後不吃東西 過午不食,對于上班一族來說實在太殘忍也不太現實。但晚餐的豐盛程度對身材卻有很大的影響。清淡易消化的蔬菜湯是你的首選。并且要堅持保證七點後不吃東西就足夠了。這樣腸胃就有足夠的時間來消化,而不是讓攝入的熱量都堆積起來。

  分開吃肉和澱粉 别以為肉和澱粉沒有太大的關系。當兩種食物同吃的時候,會加重胃部的消化。因此分開吃肉和澱粉,可以讓胃部更快地将肉以及其他事物消化掉。這個方法有MM嘗試過,隻要三天就有效果哦!

  泡半身浴 泡半身浴對上班族特别是就坐辦公室一族瘦腿的絕好方法。泡泡腿和腳可以加速下半身血液循環,同時配合做按摩和去角質,一雙美腿一個星期就可擁有。

  重視早餐 早餐前,空腹喝一杯溫水。盡量吃一份含有麥麸的早餐搭配一杯果汁。營養與美味的早餐使你的腸道得到徹底的清理,掃除體内殘留的垃圾。這個方法對于因便秘而長出的小肚子也十分有效哦!

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