1、雙腳站位比肩稍寬,左腳前,右腳後,膝蓋适度彎曲前頂,彎腰收腹,身體前傾,重心前傾,右肩膀放松稍比左肩膀低一些,大臂相對固定于身體右側,距離身體一個拳頭或者稍大距離,肘部同樣是相對固定在一個橢圓上面,大臂和前臂保持110°角度左右,手腕固定,自然握拍,進入準備擊球狀态。
2、轉腰引拍--當來球過網,我們意識就要動起來,進入引拍準備,以腰帶手,前臂向右引至球桌對角即可,當球準備落台你的引拍結束,進入準備擊球狀态(引拍的前臂可以低一些,大概引拍至120°左右都可以,這樣感覺有利于揮拍擊球)。
3、重心右移--在轉腰引拍過程中,右腿要稍微吃力,重心移動到右腳,上半身稍微右傾,随着臀部往右腳靠近移動。注意,身體是水平平移,不可以往右蹲下,造成身體右傾太多擊球前後重心起伏太大。
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