鲈魚炖豆腐的正确方法-tft每日頭條

鲈魚炖豆腐的正确方法

生活更新时间:2025-01-10 18:16:52

鲈魚炖豆腐的正确方法（鲈魚炖豆腐的做法）1

豆腐，主治寬中益氣，調和脾胃，消除脹滿，通大腸濁氣，清熱散血。含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6，因其脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱，且消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。鲈魚，含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補益作用，還可以治胎動不安、産後少乳等症。準媽媽和産後婦女吃鲈魚，既可補身，又不會造成營養過剩而導緻肥胖。另外，鲈魚血中含有較多的銅元素，銅是維持人體神經系統正常功能并參與數種物質代謝的關鍵酶功能發揮的不可缺少的礦物質。兩者結合，營養價值高，且鲈魚刺少肉鮮，很适合孩童食用

By 泥大鳅私廚

用料

鲈魚 1條
豆腐 200克
花生油 20毫升
蔥 15克
姜 10克
蒜 10克
料酒 5毫升
醋 10毫升
醬油 10毫升
鹽少量

做法步驟

鲈魚炖豆腐的正确方法（鲈魚炖豆腐的做法）2

1、鲈魚處理幹淨後切塊，撒鹽腌制半小時後煎至雙面金黃

鲈魚炖豆腐的正确方法（鲈魚炖豆腐的做法）3

2、熱鍋冷油，炒香蔥姜蒜（家裡小蔥不多，就用洋蔥代替）

鲈魚炖豆腐的正确方法（鲈魚炖豆腐的做法）4

3、加入魚塊，倒入料酒、醬油，輕輕翻炒後加開水沒過魚塊，再倒入醋

鲈魚炖豆腐的正确方法（鲈魚炖豆腐的做法）5

4、水開後，轉小火煮15-30分鐘，加入豆腐塊，小火煮5分鐘

鲈魚炖豆腐的正确方法（鲈魚炖豆腐的做法）6

5、撒蔥花，出鍋

小貼士

1、煮魚湯注意要用燒開的水； 2、鲈魚刺雖少，但是吃的時候仍需注意，孩童盡量食用背部的魚肉； 3、豆腐下鍋前可以用滾水泡一下，這樣在入鍋後不易散； 4、如果可以，還是盡量用洋蔥，會比較香

----------

豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台；

85萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活好聽獨特的聯盟名字
好聽獨特的聯盟名字?禦天閣，煙雨閣為君夢斷腸，我來為大家科普一下關于好聽獨特的聯盟名字?以下内容希望對你有幫助!好聽獨特的聯盟名字禦天閣，煙雨閣。為君夢斷腸。一笑泯恩仇。琴劍山莊。金童盟。雲鼓雷峰。雨鐘三千樓。琉璃齋。桑榆非晚。傾國清夢。青... 2022-06-10
生活草帽海賊團在第幾集登上和之國
自從草帽一夥進入新世界之後，路飛已經相繼打敗了衆多強敵了，前期一直非常嚣張跋扈的多弗朗明哥和BIGMOM海賊團最強戰力卡塔庫栗都成為了他的手下敗将。和之國的終極大戰也即将展開，這場戰鬥有相當大的可能将會是進入新世界以來規模最大的一場戰役。兩... 2023-01-20
生活外牆eps保溫闆粘貼
外牆eps保溫闆粘貼?福美來作為一家全外牆材料（保溫一體闆、文化石、建築塗料、PC仿石、異型構件等産品）研發、生産、銷售的廠家，為新建項目、舊樓外牆改造提供完善的解決方案随着社會的發展，人們對外牆保溫系統的要求越來越高，傳統的保溫系統将逐漸... 2022-10-16
生活房子沒人住能不能不交物業費
房子沒人住能不能不交物業費?多年以後，小白坐在物業公司的工作人員面前，準會想起中介帶他去看房的那個遙遠的下午當時，這個小區剛剛開盤，地理位置有些偏，不過環境還不錯，靠近郊區的小山中介說這裡将來會作為旅遊區開發，山景房的升值空間很大：以山水為... 2022-12-20
生活敦煌有鳥類神獸嗎
古時，春分乃國之大典，春分祭日，秋分祭月，士民不得擅祀。此時民間正是外出踏青的開始。或婦孺戶外放風筝，或男女老少飲酒簪花，或野外踏青挑挖野菜。今日為春分，春氣暖而玄鳥至，在這鳥語花香的時節，澎湃新聞帶大家走進敦煌莫高窟，看看敦煌壁畫中的候鳥... 2023-01-04
生活 excel表格vlookup如何橫着...
今天群裡有小夥伴提到關于lookup函數的問題，她覺得函數公式沒有寫錯，不明白系統為什麼一直在報錯。Lookup是工作中使用頻率較高的函數之一，雖然好用，可是稍有不注意就會出錯。牛閃閃給大家列出了使用該函數的幾條注意事項，一定要考清楚喔！場... 2022-12-04
生活厚蛋燒的做法
厚蛋燒的做法?食材：雞蛋3個、香腸1根、香蔥胡蘿蔔1/3根，我來為大家講解一下關于厚蛋燒的做法?跟着小編一起來看一看吧!厚蛋燒的做法食材：雞蛋3個、香腸1根、香蔥胡蘿蔔1/3根。将香腸、胡蘿蔔、香蔥都切碎，切的越碎越好。把雞蛋磕入碗中，然後... 2022-08-21
生活 word中替換和查找有什麼功能
你知道嗎？在實際工作中Word查找和替換強大到讓你懷疑人生，本期與大家分享一個在Excel難以解決問題，在Word中卻可以輕松搞定的案例。如下圖所示，如何将數據中含有漢字的内容删除，隻保留非漢字部分或者直接提取漢字部分呢？先來看看在Exce... 2022-12-29
生活彭于晏的身材到底有多高
韓劇《愛的迫降》，日劇《戀無止境》的連番熱播，讓玄彬和佐藤健這兩位日韓男神迷倒不少中國女粉絲的心。但别忘記我們也有一個殿堂級男——彭于晏，健碩的身型和可愛的笑容，絕對不輸上面兩位。來自台灣的彭于晏2002年以偶像劇《愛情白皮書》出道，當時一... 2023-01-11
生活怎麼去除腋下狐臭味
狐臭不僅僅是後天才患有的，很多患者都是先天通過遺傳而導緻的。近幾年，兒童狐臭患者也越來越多，成了很多家長最關心的問題，因為兒童還沒有發育成熟，不能夠用治療成人的方法來治療孩子，那麼，兒童狐臭需要如何治療呢?狐臭又稱為腋臭、體臭，發病與遺傳、... 2023-02-20
生活牙龈萎縮有好辦法了嗎
關注公衆号葉子口腔科普科學護牙你是從什麼時候發現——你老了？！除了臉上的皺紋，牙齒也貌似會提醒着你，比如，牙龈開始萎縮了。每次小葉子想到這兒，真感覺到一種無力感：歲月真的是不可抵抗的大惡魔啊！不過，年齡并不是導緻牙龈萎縮的唯一因素。你的牙龈... 2022-11-28
生活 kimi喬任梁的好朋友是誰
愛加愛等于非常的愛，愛減愛等于愛的起點，愛乘愛等于無限的愛，愛除愛等于愛的唯一。今日是情人節，每個人都會對自己愛的人表達自己的感情，VIP們會對我們深愛的喬任梁說句：喬寶，我愛你。下面的文章是來自一位vip之手，一份充滿愛的文章。标題：憶k... 2022-12-02
生活十大手遊公司排行榜
上次，遊戲茶館為大家盤點了2016年内表現不俗的上海手遊公司的中的25家，而在今天，剩下的25家公司也将揭曉啦，一起來看一看吧！（以下排名不分前後）研發/發行公司, 2022-12-03
生活無題的翻譯
無題的翻譯?翻譯：見面的機會真是難得，分别時更是難舍難分，況且又兼東風将收的暮春天氣，百花殘謝，更加使人傷感春蠶結繭到死時絲才吐完，蠟燭要燃盡成灰時像淚一樣的蠟油才能滴幹女子早晨妝扮照鏡，隻擔憂豐盛如雲的鬓發改變顔色，青春的容顔消失男子晚上... 2022-08-13
生活簡單心情短句寫給自己
簡單心情短句寫給自己?我甯願靠自己的力量打開我的前途，而不願求有力者的垂青，今天小編就來聊一聊關于簡單心情短句寫給自己?接下來我們就一起去研究一下吧!簡單心情短句寫給自己我甯願靠自己的力量打開我的前途，而不願求有力者的垂青。當一個人先從自己... 2022-06-14
生活哪個是你的pick是什麼意思
Pickmepickmeup，pickmepickmeup，你越喜歡，我越可愛....咳咳，打住打住，不然有人要舉報小a上班時間開小差啦~今天就帶大家來了解下"pick"這個單詞！大家應該對《創造101》裡的主題曲不陌生了，甚至和小編一樣哼... 2022-12-07
生活領了失業補助金還能領取失業金嗎
領了失業補助金還能領取失業金嗎?領了失業補助金還能領取失業金如果你上次領完以後，再就業并再次參加失業保險繳費滿一年以上，再次失業可以再次申領，下面我們就來說一說關于領了失業補助金還能領取失業金嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!領了失業... 2022-06-17
生活高端洗衣液和低端洗衣液
随着居民生活質量的逐步提高，人們對衣物清潔用品的要求也越來越高。同時，由于傳統洗衣粉含有較多對環境有害的成分，衣物清潔産品不僅呈現多元化趨勢，洗衣液也逐漸擠壓傳統洗衣粉的市場空間。從市場競争格局來看，2015-2020年衣物清潔行業市場規模... 2022-12-03
生活闆栗可以和排骨還有木耳一起煲嗎
闆栗可以和排骨還有木耳一起煲嗎?闆栗可以和排骨還有木耳一起煲，闆栗有益氣血、養胃、補腎、健肝脾的功用，不僅補鈣而且對腎有好處，今天小編就來聊一聊關于闆栗可以和排骨還有木耳一起煲嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!闆栗可以和排骨還有木耳一起煲嗎... 2022-06-24
生活自制植物營養液的方法
自制植物營養液的方法?過期牛奶将過期牛奶放在瓶子中等到充分發酵2周之後，為了防止氣體發酵過度，在期間每隔兩天記得要打開瓶子通風1次兩周後看到大量白色泡沫時，加入清水按照1:5的比例混合稀釋，每隔兩個月為家裡的盆栽植物澆灌一次即可，接下來我們... 2022-06-18
生活綠豆怎麼保存不生蟲
綠豆怎麼保存不生蟲?塑料瓶儲存法：找幾個大一些的飲料桶，清洗幹淨後瀝幹水分，把綠豆倒入其中即可，我來為大家講解一下關于綠豆怎麼保存不生蟲?跟着小編一起來看一看吧!綠豆怎麼保存不生蟲塑料瓶儲存法：找幾個大一些的飲料桶，清洗幹淨後瀝幹水分，把綠... 2022-06-07
生活吃什麼開胃
吃什麼開胃?可以開胃的東西有食物，也有藥物其中可以開胃的食物有山楂、酸梅、蘋果等酸性食物，如果食欲欠佳，是因為胃内胃酸分泌較少，所以需要進食一些促進胃酸分泌的食物，如果胃内胃酸分泌較多，就會出現饑餓感，接下來我們就來聊聊關于吃什麼開胃?以下... 2022-05-31
生活傳說中的鬼城是真的嗎
神話中的鬼城，為什麼會在重慶？在《西遊記》、《聊齋志異》、《娑嶽全傳》等明清小說中都是提到鬼城，重慶豐都魏晉時《度人王》也說豐都坐落在六天青河旁邊，有三宮九府鬼帝坐鎮在此，很多人都會感到奇怪，為什麼重慶豐都會是神話傳說中的鬼城或地府？其實這... 2023-01-01
生活脂肪的三大作用
脂肪的三大作用?脂肪的作用：（1）提供熱能，可以保護人體的皮膚和内髒，并且對于頭發幹燥有着一定的保護作用，可以保持體溫恒定，我來為大家科普一下關于脂肪的三大作用?以下内容希望對你有幫助!脂肪的三大作用脂肪的作用：（1）提供熱能，可以保護人體... 2022-08-09
生活酒糟夏天的儲藏方法
酒糟夏天的儲藏方法?塑料袋保鮮法少量的鮮酒糟用封口袋層層壓實，封口大量的鮮酒糟用無毒能裝700?斤左右的大塑料薄膜層層壓實，封裝，我來為大家科普一下關于酒糟夏天的儲藏方法?以下内容希望對你有幫助!酒糟夏天的儲藏方法塑料袋保鮮法。少量的鮮酒糟... 2022-06-07
生活報考動畫專業有哪些要求
每年都有很多成功上岸中傳、北電的學生跟我分享，再結合我自己混迹動畫考前培訓十來年的理解，可以算是很有發言權了吧。焦慮焦慮，學生們和我聊天的時候我最明顯感覺到的情緒就是焦慮。他們經曆殘酷藝考，懷揣一腔熱忱進入大學後。發現“動畫系”的一切都和自... 2022-12-09
生活鲸魚多長時間換氣一次
鲸魚多長時間換氣一次?鲸魚需要出水換氣，因為它們用肺呼吸，在水中無法正常呼吸鲸魚換氣的具體時間跟很多因素有關鲸魚的潛遊分為淺潛和深潛兩種，鲸魚在進行這兩種潛水時換氣的時間也是不同的鲸魚在淺潛時換氣比較頻繁，一般來說每隔12-20秒就得換氣一... 2022-07-05
生活鶴望蘭有花語嗎
鶴望蘭的花語：自由、幸福、把所有的幸福都給你，祝福相愛的人能幸福快樂!其實鶴望蘭非正宗的蘭科植物，而是屬旅人蕉科多年生草本。原是産于非洲南部好望角的一種野花，當地黑人把它視為“自由、吉祥、幸福”的象征。但長期以來都處于默默無聞的狀況。至18... 2022-12-31
生活奶棗吃了會發胖嗎
奶棗吃了會發胖嗎?多吃容易長胖根據網紅奶棗的熱量可知，其整體熱量較高，屬于高蛋白質、脂肪的美味零食，和平時吃的核桃、開心果、碧根果等堅果一樣，不能多吃，否則這些過多的脂肪攝入在體内無法及時消耗，容易囤積成脂肪，使人長胖，我來為大家科普一下關... 2022-05-31
生活冬棗可以放冰箱冷凍嗎
冬棗可以放冰箱冷凍嗎?不可以冬棗的适宜保存溫度是1-3攝氏度，而一般冷凍層的溫度在零下4攝氏度至零下24攝氏度左右，溫度比較低，我來為大家科普一下關于冬棗可以放冰箱冷凍嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!冬棗可以放冰箱冷凍嗎不可以。... 2022-06-22

tft每日頭條

> 生活

> 鲈魚炖豆腐的正确方法