早餐應攝入400-500卡路裡的熱量。早餐吃得太早,不但對健康無益,還可能誤傷腸胃。專家指出,人在夜間的睡眠過程中,身體大部分器官都得到了休息,但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物,通常到淩晨才真正進入休息狀态,如果早餐吃得過早,就會影響胃腸道的休息。
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