好處:
1、通過長期的訓練,能夠增加練習者的活力。
2、能夠讓訓練者減少面部的皺紋,呈現出天然的拉皮效果。
3、能夠讓訓練者鍛煉出強健的體格,增強身體免疫能力和抗病能力。
4、能夠讓人們的心智和情緒都會自然的呈現出一種積極的狀态。
壞處:
1、不少初學者練習後會血流加速,肢體越發伸張。
2、如果不了解瑜伽自己練習,就會引起惡心頭暈的症狀,嚴重的會導緻呼吸不順。
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