1、用餐前及用餐後不宜立即進行劃船器鍛煉,注意掌握動作要領。
2、做劃船動作時,要注意動作的連貫性,每一個蹬伸的動作不要停頓,動作要到位,不然無法起到作用。
3、想要通過劃船器減肥,每次鍛煉時間不能少于30分鐘,每周至少鍛煉3次。
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