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上晚班的人注意什麼

知識 更新时间:2025-01-26 14:56:52

  上晚班的人要注意保暖,夜間氣溫較低,長期從事夜班工作的人因睡眠質量差而抵抗力下降,特别容易受涼生病。還有注意白天保證有充足的睡眠,要養成習慣,強制自己定時休息。注意禁煙限酒,少食辣以及其客觀存在剌激性食品。這一點對那些不是經常上夜班的人來說特别重要。因為煙酒等剌激性食物等對消化道及呼吸道的一種損傷,從而降低人體的抵抗力。

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