早餐吃熱的好的原因如下:
人體永遠喜歡溫暖的環境。身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
常吃冷的早餐會給身體造成如下危害:
1、影響胃腸的消化吸收功能:清晨,肌肉、神經及血管都還呈收縮狀态,如果這時再吃冰冷的食物,必定使體内各個系統血管更加攣縮、血流不暢。它的危害可能短時間内還看不出來,但時間一長,胃腸的消化吸收功能就會受到影響。
2、影響身體對食物中營養的吸收,導緻脹氣、便稀、皮膚越來越差、時常感冒等症狀,讓人的抵抗力下降。
吃早餐時應注意幹稀結合,原因如下:
1、有助于被咀嚼食物的稀釋和攪拌;
2、防止幹硬食物刺激消化道黏膜;
3、易于消化、吸收。
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