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落枕有什麼好的辦法嗎

生活 更新时间:2024-11-26 08:19:55

你好。我最近落枕了,脖子動都動不了,特别難受!想問下有沒有什麼妙招可以緩解?

落枕有什麼好的辦法嗎(有啥辦法可以好得更快)1

今天給分享一個中醫傳統療法——刮痧,能夠快速有效地緩解落枕。

落枕常見病因,主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,通常由不良睡姿、枕頭過高、過低過硬等造成,二是感受風寒,夏日空調所緻多見。

落枕有什麼好的辦法嗎(有啥辦法可以好得更快)2

所謂“不通則痛”,我們可通過刮痧,疏通經絡,“通則不痛”。

1、刮痧方法

器材:刮痧闆(如無刮痧闆亦可使用陶瓷湯勺或碗),刮痧油(甘油、活絡油等黏稠液體均可)。

方法:将刮痧區域塗滿潤滑油,再按照下列順序進行刮痧,力度以疼痛耐受為度,出痧即可。

2、刮痧區

頸肩區:從頸後督脈開始,自上往下,從中間向兩邊至肩部為止。如自己操作不便,可請他人幫忙。

落枕有什麼好的辦法嗎(有啥辦法可以好得更快)3

小常識 :刮痧後,一杯溫水能助力

刮痧時皮膚汗孔開洩,風寒、水濕有機可乘,加重病症或誘發新病,所以要注意防風保暖,避免接觸冷水,熱水洗浴也應在至少4小時後進行。

刮痧過程要消耗部分體内的津液,因此刮痧後不妨飲一杯熱水,不但可以補充消耗部分,還能促進體液循環,利于繼續發揮刮痧的“餘力”。

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