摘要：鐘雲龍道長在督導弟子練功時，常會提醒大家：紮馬步最忌擺明顯的“外八字”步。而正确的練法是，兩腳腳尖須基本平行朝前（另見下面骨科醫師所講允許“微外擺”的情況）。
就“外八字”的問題，若稍微延伸到我們的生活中，我們就不難發現，身邊一些人也是走明顯“外八字”的。當然，這些人對此持無所謂的态度。其實，若從骨科學上講，習慣走外八字其實有不少潛在健康隐患的。
“外八字”不僅會影響形體美觀，而且，随着時間的推移還會産生一些潛在不良後果，下面是來自同濟大學附屬第十人民醫院骨科主任醫師嚴甯副先生對“外八字”危害的專業講解：
1、當人體走路時，腳趾稍微向外傾斜5-15°是最省力的。而如果是因為發育出現偏差或者腳張開，在跑步等（包括傳武、搏擊等）運動中可能會導緻骨骼勞損和慢性炎症；
2、如果造成肌肉損傷，人體神經系統将監測人體骨骼的發育，大腿内側肌肉會試圖将異常肌肉調整到正常狀态而使這部分肌肉長時間緊張，并容易造成局部的疼痛和不适；
3、外八人的行走姿勢将重心集中在腳底内側，這将使膝關節長時間承受過大的壓力，因此會引起膝關節疼痛，改變腿的類型，形成X型腿，還會影響骨盆（特别是女性），久之，有可能發生腰椎損傷。
鐘道長每次看到弟子練拳出現外八字，總會及時提醒，為何？我們根據上述三條事項，就不難發現，人們平時習慣用“外八字”走路尚有不少潛在傷害，又何況是常年練傳武這樣的劇烈運動？
另外，有些太極初學者一看到某些拳友打太極時動作潇灑飄逸，行雲流水，就覺得好，那大家就這個小動作可有注意到？若不改，後果還真很嚴重啊！
福生無量，道炁長存
參考文獻：
1、《鐘雲龍道長督導弟子練功語錄》
2、同濟大學附屬第十人民醫院骨科主任醫師嚴甯副講《外八字腳有什麼危害？》
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