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糯米的熱量是多少卡

知識 更新时间:2024-07-23 23:29:50

  每100克糯米含348千卡熱量。糯米所産的熱量比一般糧谷都高,因此自古被列為營養上品。

  糯米含鈣高,而且富含維生素,碳水化合物含量也是谷物中較高的。糯米營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量澱粉等營養成分。

  糯米宜煮稀粥服食,不僅營養滋補,且極易消化吸收。但是不宜多食,因其性黏滞,難以消化。

  糯米是非常溫和的食補品,它具有補血、補虛及健脾胃等功效。對于時常感到惡心、食欲低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講,可以偶爾食用糯米食物,有很好的緩解作用。

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