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健身可以喝碳酸飲料嗎

知識 更新时间:2025-01-31 02:31:08

  健身完後不可以喝碳酸飲料。因為運動後人體容易出汗,本來就容易虛脫,如果再猛喝碳酸飲料,可能造成電解質紊亂。一般來說,運動過後出汗較多,人體具有排鈉的作用。在正常情況下,人體的鈉含量約是140個單位,如果是低鈉情況的話,則可能隻有120個單位。低鈉狀态可能引起神經細胞脫髓改變,低鈉時間過長,可能導緻身體不能動彈,嚴重的話,還可能出現神志不清等症狀。

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