壞處:
1、 會引發傷痛,以踝關節或者膝關節為主;
2、 會讓能量儲存消耗殆盡,減少人體的肌肉組織;
3、 會引發心區不适和心髒病 。
好處:
1、 改善心肌供氧狀态,加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心髒工作能力;
2、 使血液循環加快,對排洩系統有害物質起到清洗作用,從而使有害物質難以在體内停留和擴散;
3、 有利于心情舒暢,精神愉快,緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張,有助于增進食欲,加強消化,促進營養吸收 。
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