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如何健康的使用耳機

知識 更新时间:2025-02-24 10:59:27

  1、戴耳機掌握“60原則”:經常戴耳機,尤其是内置耳機的人,應掌握60-60-60原則,這也是國際上比較公認的保護聽力的方法,即聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續聽的時間不要超過60分鐘,外界聲音最好不超過60分貝。

  2、選擇頭戴式耳機:耳機通常被分為頭戴式、耳挂式與入耳式三種類型,其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相對而言,長期在噪聲環境下使用入耳式耳機對聽力或許将産生損傷。

  3、盡量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂,在地鐵、公交車裡,為聽清楚内容就會不由自主地調高音量。尤其是地鐵裡,本身就是一個相對封閉的環境,再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上,其對聽毛細胞的損傷情況可想而知。聽音樂時,不要過分追求音質效果,把低頻音放得很大;在室内聽音樂時應減少佩戴耳機。

  4、經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況,當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時,應該引起我們的警惕。一旦發現聽力下降,應立即就診。

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